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健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 保持健康饮食的关键在于选择有营养的食物，并控制摄入量。以下是一些具体做法： 增加蔬菜和水果摄入：每餐至少保证一半的盘子是蔬菜和水果。选择季节性、当地的产品，既新鲜又环保。 控制食盐和糖的摄入：使用草药和香料代替盐，在烹饪时尽量减少额外的糖分，培养自身对天然食物味道的敏感性。 定期餐计划：每周提前计划饮食，避免临时购买不健康的快餐，同时控制食材的浪费。 自制餐点：尽量自己烹饪食物...