考试焦虑的含义及治疗方法

解决焦虑心理问题的方法

《笑对岁考，心海扬帆——破解考试焦虑的幽默秘籍》不仅仅是一个演讲者，更是一个曾经与考试焦虑搏斗过的战士。是的，我曾是一名“岁考焦虑症”的重度患者，但今天，我要用我的故事，我的笑声，和大家一起探讨如何用心理治疗的智慧，让我们的心海扬帆，笑对岁考！让我们来点幽默。你们知道考试焦虑最怕什么吗？答案是：笑话！是的，当你在考场上紧张得像只受惊的小鹿时，一个简单的笑话就能让你的心情从“紧张模式”切换到“放松模式”。比如，当你看到数学试卷上的第一题时，你可以对自己说：“哇，这题目看起来比我的早餐要复杂！”微笑，深呼吸，你会发...